aulas de ioga online – 5 benefícios desconhecidos

Você não precisa ser tão sábio quanto Sadhguru para desfrutar do Yoga! A prática de ioga hoje pode não ser semelhante ao estilo tradicional de aula de ioga que se originou na Índia há muitas luas. No entanto, não há maneira certa ou errada de praticar – quanto mais acesso o mundo tiver ao yoga, maior será o potencial de transformação global e bem-estar radical.

O aulas de ioga online oferecem muitas vantagens que você provavelmente já conhece:

• Você pode praticar este mesmo yoga no conforto de sua casa
• Você pode praticar a qualquer hora do dia que mais lhe convier
• Você tem acesso a uma incrível variedade de professores e tipos de aula
• Uma assinatura online mensal geralmente é mais barata do que uma única aula presencial

Além dos benefícios acima para praticar ioga online, existem alguns benefícios com os quais você pode não estar tão familiarizado. Esses benefícios menos conhecidos são algumas das principais razões pelas quais troquei minha associação ao estúdio de ioga pelo meu amado piso da sala de estar.

Como praticante de ioga on-line dedicado, encontrei vários benefícios atraentes para fazer ioga em casa.

Aqui estão 5 benefícios menos conhecidos de praticar yoga online:

1. A ausência de ego

Escusado será dizer que a ioga deve ser um playground sem ego. Os praticantes devem sempre se sentir livres para vir e se movimentar de acordo com suas próprias necessidades e tipos de corpo. No entanto, isso nem sempre é o caso.

Nós somos humanos. A comparação está em nosso DNA (ou assim parece!). Pode ser muito difícil praticar yoga para uma aula completa e não comparar o seu Trikonasana com o do seu vizinho. Quando uma modificação avançada é dada, é difícil não tomá-la ou não tentar, mesmo que nos beneficiemos mais da pose na versão original.

Praticar ioga online significa que você está lá por si mesmo, 100% focando em sua própria prática, sem distrações ou oportunidades para comparar ou competir. Praticar yoga em casa afeta apenas a sua jornada de yoga e a de mais ninguém – o que pode criar uma experiência muito mais íntima, significativa e impactante.

2. Você ainda se sente profundamente conectado ao professor

Ter um professor de ioga favorito é uma das coisas que nos faz voltar ao tatame. No entanto, praticar yoga online não significa que essa conexão com o professor evapore.

O mundo do yoga online oferece uma ampla gama de professores com os quais você pode aprender, muitos dos quais são líderes de renome mundial na arena do yoga moderno.

Você não precisa mais voar, reservar um retiro ou pagar por workshops caros para aprender com esses professores – você tem acesso à sabedoria e às lições deles a qualquer hora, em qualquer lugar. Com tantos professores disponíveis, você também tem a opção de explorar quantos professores quiser para encontrar alguém com quem se conectar.

O yoga online cria uma prática muito personalizada, onde o professor oferece algo muito especial – seu tempo e atenção indivisíveis. É só você no seu tapete e seu professor na tela. É como uma sessão de ioga privada no conforto da sua própria casa.

3. Você pratica de forma realista com mais frequência

Praticar ioga online significa que você tem a flexibilidade de praticar quantas vezes quiser. Quando você leva em consideração o tempo que leva para reunir suas coisas, chegar ao estúdio de ioga, fazer aula e dirigir para casa, isso leva muito mais tempo do que você gasta no tapete. Para muitos de nós, isso significa que só podemos participar de algumas aulas de ioga por semana.

Por outro lado, praticar ioga online significa que você pode praticar a qualquer momento. Mais tempo significa mais oportunidade de avançar – em todos os aspectos da prática.

4. Sua prática, suas necessidades, sua escolha

Vamos encarar: você nem sempre consegue o que procura em uma aula de yoga em estúdio. Embora as aulas sejam geralmente bem equilibradas, às vezes nosso corpo precisa ou pede algo em particular.

Depois de um longo dia, você pode estar procurando uma aula mais restauradora com poses mais longas.

A ioga online permite que você escolha exatamente o tipo de aula de ioga que deseja cada vez que praticar.

A função de busca nessas plataformas geralmente permite que você escolha seu nível, duração, estilo de yoga, bem como qualquer foco de curso que você esteja procurando – uma forma organizada e específica de atender às suas necessidades e prática, muito mais benéfica e recompensadora.

5. Você tem um botão de pausa

Literalmente! Outra vantagem do yoga online é o botão de pausa.

Em uma aula de ioga pública, você não pode exatamente pedir a todos que façam uma pausa enquanto pratica seu equilíbrio por um minuto. Ao praticar ioga em casa, você pode pausar a aula a qualquer momento se quiser alguns minutos extras para praticar uma determinada pose. Esse tempo nem sempre está disponível quando as aulas de estúdio precisam aderir a horários definidos.

Você também pode desacelerar o vídeo se quiser ver o professor quebrando uma nova pose novamente, ou assistir o professor fazer a pose antes de tentar você mesmo. O yoga online oferece mais luxos quando se trata de prática e tempo de aprendizado.

Praticar ioga em casa com aulas de ioga online é ideal para todos os iogues
a ioga online poderia ser o caminho do futuro? Pode ser!

Enquanto as aulas de ioga em estúdio são inspiradoras e obviamente vieram para ficar, a ioga online também está crescendo seu espaço em um mundo moderno de ioga. Oferece seus próprios benefícios exclusivos que ajudam o yoga a ser ainda mais acessível a uma população mais ampla. A disciplina, motivação, paciência e compromisso que você pode obter praticando ioga online tem um poderoso efeito de gotejamento que pode permear todos os aspectos de sua vida.

Se você ainda não experimentou ioga online, você não tem nada a perder e talvez muito a ganhar.

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