Como salvar seu casamento após a infidelidade

Como salvar seu casamento após a infidelidade

A traição é um dos reveses mais difíceis de superar em um relacionamento, mas também pode ser o catalisador para uma mudança positiva.

No momento em que uma pessoa quebra a confiança de seu parceiro traindo, ocorre uma mudança no relacionamento e pode ser muito difícil reconstruir a confiança que existia entre eles.

Estudos mostram que a infidelidade em um casamento é responsável por cerca de 37% de divórcios – mas com as ferramentas certas, é possível manter seu relacionamento intacto. Este não é um passeio no parque. Aprender a reconstruir a confiança depois de trapacear é um desafio, mas é possível. Na verdade, pode não apenas ser consertado, mas você pode sair ainda mais forte do que antes se lidar com isso corretamente.

Este artigo lhe dará conselhos concretos e ferramentas que irão curar seu relacionamento, seja você quem traiu ou sua outra metade foi quem quebrou sua confiança.

Levará tempo, paciência e perseverança, mas tudo é possível no amor se você estiver disposto a se esforçar. Então, vamos dar uma olhada em como reconstruir a confiança que está quebrada no momento para que você possa construir as bases para um relacionamento mais forte do que nunca!
Definindo infidelidade
De acordo com psychology.com, a infidelidade pode ser definida como qualquer ação que prejudique o relacionamento de um casal após a violação de um acordo implícito ou explícito.

A infidelidade não é uma situação única e claramente definida – e o que é considerado infidelidade varia entre casais e até entre parceiros em um relacionamento. Por exemplo, uma conexão emocional sem intimidade física pode ser considerada infidelidade? E os relacionamentos online? Indivíduos e casais devem definir por si mesmos o que constitui infidelidade no contexto de seu casamento.

A infidelidade de um parceiro pode ter sérias consequências. Um estudo relata que ser enganado pode ter efeitos negativos na saúde física e mental. Uma pessoa cujo parceiro teve um caso pode experimentar ansiedade, depressão, aumento da angústia, baixa confiança e auto-estima, raiva, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) ou baixo desempenho no trabalho.

Passos para consertar um relacionamento quebrado

A infidelidade é devastadora para os relacionamentos e pode ser uma das questões mais difíceis de lidar. Pode colocar uma pressão sobre um relacionamento e as pessoas envolvidas. Um caso pode fazer com que a outra pessoa se sinta devastada, sozinha, traída e confusa. Às vezes, um caso termina um relacionamento.

Regras nº 1: Aceitando sua parcela de responsabilidade

Aceitar a sua parte da responsabilidade é admitir a verdade sobre o que aconteceu: você traiu seu parceiro, você mentiu por omissão. Você não deu uma palavra a ele em ser íntimo de outra pessoa. Você traiu a confiança dela, o que a deixou em apuros: ela te ama, ela precisa de você e agora ela se sente insegura, vulnerável e abandonada.

Um padrão comum após um caso é que os casais simplesmente começam a sentir que as coisas se acalmaram e estão melhores, então o cônjuge traído é desencadeado por um evento inocente e surgem dúvidas sobre se houve progresso. É normal. Em vez de ficar desanimado, esta é uma oportunidade para vocês dois se reconectarem. Você deve criar uma atitude aberta e colaborativa na qual você apoie seu parceiro para superar sua raiva. Ela deve confiar seus sentimentos de vulnerabilidade a você, para que possa curar a ferida.

Regras nº 2: Dê espaço ao seu parceiro

Antes de optar por continuar ou terminar seu casamento, reserve um tempo para se curar e entender o que estava por trás desse caso. Esta não é uma decisão a ser tomada no auge de suas lutas emocionais.

Procurar ajuda profissional de um conselheiro especializado em terapia de casamento pode ser inestimável. Aprenda as lições que podem evitar problemas futuros. Eles ficarão zangados e magoados com o que você fez, e eles têm todo o direito de sentir e expressar seus sentimentos. Às vezes pode parecer que você está dando um passo para frente e dois para trás, mas é preciso reconhecer que esse processo leva tempo. A confiança não pode ser reconstruída da noite para o dia.

No entanto, seu parceiro não tem o direito de ser abusivo com você, e você ainda tem o direito à sua própria privacidade.

Regras nº 3: Comunique-se abertamente

Descubra o que seu parceiro precisa. Realmente escute-os. Seja honesto com seu parceiro sobre o que você precisa. Você está pronto e capaz de atender às necessidades do seu parceiro e vice-versa? Caso contrário, talvez seja hora de reconsiderar se permanecer no relacionamento é bom para vocês dois.

A comunicação saudável é essencial em qualquer relacionamento, mas especialmente após uma quebra de confiança. É importante que você não apenas seja capaz de falar honestamente com seu parceiro, mas também que ele seja aberto e honesto com você. Se você tiver uma discussão, tente lutar de forma justa sem trazer à tona o passado.

Regras nº 4: Obtenha suporte de aconselhamento de relacionamento

Vale a pena obter apoio profissional após um caso. Se você pular em cima dele tentando começar de novo, os sentimentos vão perdurar. É um problema de relacionamento, então vá para aconselhamento de relacionamento juntos. O aconselhamento individual pode ser um complemento útil, mas não um substituto para o trabalho conjunto em um vínculo de aconselhamento de relacionamento.

Procure a ajuda de amigos compreensivos e compreensivos, líderes espirituais experientes ou um conselheiro treinado. Nem todos os livros de autoajuda são úteis. Procure aconselhamento profissional sobre leitura adicional.
Como reconstruir a confiança depois de trapacear e mentir

Tenha um acordo de reconstrução de confiança sobre seu telefone, e-mail e localização. Se sua prioridade é restaurar a confiança, você precisará ser completamente transparente por um tempo. Ajuda ter um acordo de que sempre que seu parceiro quiser verificar seu e-mail, texto, telefone ou outra comunicação, ele poderá. Fica acordado que você não excluirá os itens sem discussão prévia ou manterá segredos. É preciso um novo esforço para dizer ao seu parceiro onde você estará, com quem estará e para ser alcançável ou ser muito claro quando não for alcançável. Isso exige que você se voluntarie para fazer uma ligação ou notificar quando sair. Isso pode significar limitar o álcool ou evitar situações que o exponham a atos suspeitos.

Conclusão

Se você foi infiel, assuma a responsabilidade por suas ações. É imperativo, por mais difícil que seja, encerrar o caso e interromper qualquer interação ou comunicação com a pessoa. Se o caso envolveu um colega de trabalho, limite estritamente o contato no trabalho ou arranje outro emprego.

Existem muitas razões potenciais para a infidelidade e o casamento é complicado. Mas falar diretamente, expressar suas necessidades, praticar o perdão e se comprometer a trabalhar em seu casamento diariamente são os melhores planos de seguro para proteger seu casamento.

As pessoas que são enganadas também podem ser mais propensas a se envolver em comportamentos de alto risco. Esses comportamentos podem incluir sexo desprotegido ou sexo sob a influência de drogas. Outro desses comportamentos pode ser o aumento do uso de drogas ou álcool. Comer demais, comer pouco e fazer esforço excessivo também podem ser mais prováveis durante esse período.

Em um estudo de homens e mulheres que buscavam ativamente ou estavam envolvidos em casos extraconjugais, ambos os sexos disseram que esperavam uma vida sexual melhor porque sentiam que seu relacionamento principal estava faltando entre os lençóis.

Referências

https://www.psychologies.com/Couple/Crises-Divorce/Infidelite/Interviews/Christophe-Faure-L-infidelite-peut-etre-une-chance-pour-un-couple

https://www.rupture-positive.fr/recuperer-son-ex/sauver-couple-apres-infidelite

https://www.verywellmind.com/sexless-marriages-2303254

https://www.lexpress.fr/styles/psycho/infidelite-les-7-cles-pour-reconstruire-son-couple_1668076.html

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