Como salvar seu casamento: as regras a seguir

Especialistas dizem que a chave para manter a magia viva em qualquer relacionamento romântico é encontrar maneiras de manter o foco no positivo.

O casamento requer energia e compromisso de ambos os parceiros. Só porque você passou por uma fase difícil não significa que seu casamento não vale a pena ser salvo ou mantido.

A taxa de divórcio está em alta nos dias de hoje. Hoje em dia, as pessoas cortam os laços com a pessoa com quem juraram passar o resto da vida em um piscar de olhos…

Um casal, sem dúvida, enfrentará vários problemas durante o casamento e uma parte essencial de ser parceiro de alguém é concordar em superar esses problemas e sair ainda mais forte. Este artigo explora várias regras e dicas que você pode usar para começar imediatamente a mover as coisas na direção certa.

Autocontrole

Para poder resolver as coisas e melhorar seu relacionamento com seu cônjuge, você precisa de autocontrole, paciência e determinação. Se a dificuldade em questão é um acúmulo de pequenas coisas irritantes que deixam vocês dois tristes, ou algo substancial aconteceu, você pode mudar as coisas.

Um artigo de dezembro de 2009 da Scientific American intitulado “The Happy Couple: Secrets to a Long Marriage” lança mais luz sobre como casais felizes constroem relacionamentos alegres e frutíferos. Aqui estão algumas das principais descobertas dos pesquisadores:

    • Casais em relacionamentos mais fortes e felizes reagem mais positivamente às boas notícias um do outro, enquanto casais menos felizes reagem de forma neutra ou negativa. Levar a alegria da outra pessoa a sério nos momentos felizes é uma boa maneira de consolidar sentimentos de compromisso e satisfação.

    • As pessoas em relacionamentos bem-sucedidos e felizes experimentam uma proporção melhor de emoções positivas e negativas do que aquelas em relacionamentos malsucedidos.

Susan Heitler, Ph.D., escreveu um artigo para Psychology Today que detalha sete passos para impedir um divórcio. Um dos marcos que ela destacou foi a necessidade de as pessoas trabalharem para adquirir as habilidades para ser um parceiro de vida honesto. Ela supõe que nenhum advogado tentaria um caso legal sem o treinamento adequado, assim como os casais devem aprender a ser bons parceiros um para o outro.

Há uma série de coisas simples que você pode começar a fazer a partir de hoje se tiver precisa salvar seu relacionamento. Eu compilei 10 deles, então vamos ao que interessa!

As 10 regras para salvar seu casamento

Censurar conselhos sobre casamentos indesejados

Quando Paul e sua esposa estavam passando por uma separação temporária, todos pareciam ter um bom conselho. Faça um favor a si mesmo e ignore a maioria desses conselhos. Independentemente do que levou à separação, seus amigos e familiares ficarão do seu lado, enquanto os amigos e familiares de sua esposa ficarão do lado dela. Ninguém vai realmente se importar com o bem ou o mal. Se não tomarmos cuidado, isso pode facilmente se tornar uma guerra completa. Filtre por montanhas de recomendações sobre o que tentar e forje seu próprio caminho.

 Lute Justamente

Paciência, bom humor e respeito mútuo são a base de uma luta justa em um relacionamento. Não há conflito "perfeito" em um relacionamento. Mas existem maneiras eficazes de os casais lidarem com conflitos que não apenas melhorarão a união, mas também podem ser um modelo de intimidade para seus filhos.

Manter a calma é essencial para lutar de forma justa em um relacionamento. Seja educado. Uma vez que você o interrompe, você está ouvindo para responder ao invés de entender. Não ataque. Quando as brigas ficam sujas, os casais começam a cuspir sarcasmo e insultar.

Diga que sente muito

Quando errar, peça desculpas. Todo mundo é suscetível a cometer erros. As tentativas de reparo são a salvação dos casais e são altamente preditivas da felicidade do relacionamento. Eles definitivamente serão peculiares, patetas, engraçados e às vezes até sarcásticos, mas a vontade de se unir após uma discussão está no centro de qualquer relacionamento de longo prazo bem-sucedido.

Responsabilize-se por suas ações

Em vez de culpar seu parceiro por como você se sente ou o que quer que esteja errado, faça uma pausa e olhe para todas as escolhas que você fez no relacionamento até agora. Eles contribuíram de alguma forma para o estado atual das coisas? Ambos os parceiros devem fazer isso!

Definir regras de relacionamento fortes

Todo relacionamento começa com uma compatibilidade tão perfeita que é difícil imaginar que vocês possam machucar um ao outro. Então, lentamente, antes que isso aconteça com você, você literalmente se atormenta quebrando as regras básicas do relacionamento subjacente sobre o qual você nunca falou. É importante esclarecer suas expectativas desde o início.

Quaisquer regras básicas que você decidir devem atender às suas expectativas específicas e às de seu parceiro. Comprometa-se com essas regras e ambos encontrarão menos conflitos e gerenciarão aqueles que aparecerem com facilidade.

Mostre sua apreciação

Não importa se vocês estão juntos há um mês ou uma década, não dar valor ao seu parceiro é uma maneira de semear a discórdia em um relacionamento. A gratidão, cortesia e atenção de todos geralmente diminuem. A pessoa que era grata a você por pequenas coisas agora se sente desvalorizada por tudo o que faz por você dia após dia.

Um pesquisador de relacionamento descobriu que nos dias em que os cônjuges expressavam mais gratidão ao parceiro, eles se sentiam mais apegados e o sentimento durava alguns dias. O parceiro que recebeu gratidão também teve maior satisfação nos dias em que foi expressa.

Muitos estudos indicam que a gratidão é um impulso para os relacionamentos românticos. De fato, cada episódio de agradecimento expresso reduziu pela metade as chances do casal de se separar nos próximos seis meses. Essa premissa é apoiada pelo artigo de dezembro de 2009 da Scientific American, "The Happy Couple: Secrets to a Long Marriage".

 Toque-se com mais frequência

A maioria dos casais que terminam param de se tocar muito antes de terminarem. Se as coisas estiverem realmente terríveis, reintroduza o toque com cautela. Sente-se mais perto no sofá, toque o braço do seu parceiro ao falar com ele. Quando duas pessoas se tocam, há uma liberação de oxitocina (o produto químico de ligação).

A proximidade não é um evento fortuito. A falta de proximidade com seu parceiro separa você e abre as portas para casos extraconjugais. Então é melhor manter o diabo fora.

Ir para um compromisso semanal

Uma das principais causas de rupturas de relacionamento é que os dois parceiros não têm tempo um para o outro. Eles relegam sua conexão ao segundo plano e fazem pouco para criar momentos ou sentimentos mais especiais. Você deve sempre ter tempo para o seu parceiro. Não precisa ser nada extravagante; tomar café juntos todas as manhãs antes do trabalho é um ótimo começo.

Imagine o Longo Prazo

Tenha uma visão de longo prazo do seu relacionamento. O casamento, em particular, é um acordo para passar o resto da vida juntos. Dê uma olhada em seus sonhos e aspirações um com o outro com muita frequência. Isso ajuda a garantir que você esteja na mesma página e indo na mesma direção.

Comunique seus pensamentos

É essencial ser honesto, mas também respeitoso ao compartilhar seus pensamentos e sentimentos. Não há problema em querer ter tempo para reunir seus pensamentos e sentimentos, mas não use essa abordagem para evitar conversas.

Conclusão

O artigo da Scientific American "The Happy Couple" sobre o sucesso dos casais pode ser resumido em 4 segredos:

O casamento não é apenas divertido. Este é um trabalho difícil. Você não pode simplesmente navegar por aí acreditando que tudo vai ficar bem. Relacionamentos exigem respeito, compromisso e comunicação.

É oferecendo energia em seu casal que podemos levá-lo às alturas.

Ir além

Torne-se um Coach de Casamento

Quando você percebe que seu casamento não funciona apenas por mágica, e que um casal precisa ser cuidado, você se abre para um universo até então desconhecido.

Um caminho inusitado nos é então oferecido, pela formação na relação de casal. Um caminho onde você pode se tornar seu próprio terapeuta de casal, mas também ajudar os outros treinando como Coach de Casamento.


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