O que a psicologia positiva faz? 3 joias inestimáveis

O que a psicologia positiva faz? o psicologia positiva é um ramo da psicologia que lida com as condições e razões que levam a felicidade em uma pessoa. A análise desses meios e razões permite fixar certos pontos seguidos por qualquer indivíduo para alcançar o equilíbrio e a harmonia que deseja. 

O busca da felicidade é, portanto, o principal objetivo da psicologia positiva, mas não a única contribuição desta. De fato, este ramo da psicologia tornou-se cada vez mais popular por seus muitos contribuições e virtudes seja em um contexto individual ou trabalhar

Ao longo deste artigo, citaremos três das joias inestimáveis mais importantes e visíveis da psicologia positiva. 

Diferentes contribuições da psicologia positiva

A joia da gratidão

Assim, o caminho da psicologia positiva pode levar à gratidão em primeiro lugar. A prática da psicologia não necessariamente depende das patologias psíquicas que o indivíduo pode vivenciar. 

A psicologia positiva não é uma solução para as doenças, mas é sobretudo cultivar a arte de evitá-las. Para alcançar um certo equilíbrio psicológico, muitos psicólogos e especialistas em felicidade, como o Dalai Lama recomendo o prática da gratidão

Isso se traduz na reconhecimento indivíduo de todos os aspectos positivos da vida, começando com a gratidão à maioria das habilidades Fundamentos, aos pontos mais complexos. A gratidão, assim, torna possível lembrar de tudo o que pode tornar o indivíduo feliz e realizado e também permite que ele sinta empatia, caso contrário, ele se sentirá sozinho e sem alma. 

Este ato de reconhecimento encoraja pensamentos positivos, mas também atrai vibrações positivas que tornam a vida melhor. Equipes de neurocientistas e especialistas em psicologia positiva mostraram que a prática da gratidão é uma das soluções mais eficazes para reduzir sentimentos de ansiedade e depressão

A jóia da atenção plena

A psicologia positiva também é uma maneira de alcançar a atenção plena. Mas o que isso significa? Mindfulness é o ato de ter plenamente em conta o que rodeia o indivíduo, como acontece. 

Trata-se também de perceber onde, quando e como as coisas acontecem. Vive notempo presente é muito positivo evitar pensar muito em eventos passados sobre os quais o indivíduo não tem poder ou, refletir e antecipar eventos futuros que deixam muitas dúvidas. 

Esquecer o passado e parar para pensar no futuro enquanto toma consciência do presente ajuda a pessoa a se sentir mais feliz e equilibrada em sua vida. 

No entanto, a atenção plena também é orientada para calma e a não reação automática diante dos acontecimentos atuais. Isso requer um certo controle de si mesmo, de seus sentimentos e emoções. 

Os dois aspectos mais recorrentes da consciência são aautorregulação atenção e orientação em direção à experiência. O primeiro aspecto possibilita visualizar o ambiente ao redor do indivíduo, compreendê-lo e assimilá-lo bem. 

Também nos permite parar de reagir automaticamente às nossas emoções, enquanto desativamos o piloto automático que regula cada uma de nossas reações. A orientação para a experiência, por outro lado, apresenta simplesmente a aceitação dos acontecimentos, sua assimilação, sem contudo julgar necessário mudá-los ou evitá-los. Estes são essencialmente eventos e pensamentos negativos. 

Mindfulness, ou também chamado atenção plena, é um personagem mensurável, capaz de transformar toda a psicologia do indivíduo de acordo com sua intensidade. De acordo com Baer et ai., a atenção plena inclui cinco aspectos diferentes: 

  • a descrição da experiência, 
  • a reação na consciência, 
  • não julgamento, 
  • não responsividade e 
  • observação. 

Também deve ser enfatizado que a aceitação não é de forma alguma uma faceta da atenção plena, mas o resultado dessa prática.

Jóia da Filantropia

O último resultado da lista não exaustiva das contribuições da psicologia positiva é a filantropia. Por seu significado primário, filantropia significa amor e interesse que trazemos para a humanidade. 

Na prática, é o desejo de ajudar financeiramente, fisicamente e psicologicamente qualquer pessoa que precise de ajuda. Isso engloba diferentes aspectos, mas a filantropia também se expressa de diferentes maneiras, dependendo da disponibilidade, possibilidades e caráter de cada pessoa. 

Estar disponível um para o outro significa essencialmente poder ver os outros felizes sem esperar nada em troca. A vantagem dessa contribuição é que ela estimula o foco nas pessoas ao redor do indivíduo, o que leva ao interesse por outras atividades e à descoberta de novos pontos. 

Também ajuda a saborear o bem-estar individual e duradouro, com um toque de empatia e harmonia.

Outras contribuições da psicologia positiva

Também é necessário saber que a psicologia positiva é de grande ajuda para quem deseja alcançar um boa saúde mental porque incentiva a reorientação dos pontos fortes individuais, enquanto tenta melhorá-los e aproveitá-los ao máximo. 

SELGMAN, fundador oficial da psicologia positiva, afirma que a importância desse ramo da psicologia não está na busca pela supressão do sofrimento ao tentar trabalhá-lo. O que importa é a realização do objetivo final que é a busca pela felicidade. 

Destaca também quatro objetivos essenciais, em paralelo com a busca da felicidade e do bem-estar, considerando-os também como contribuições da psicologia positiva.

    • Faça eventos negativos uma força para desafiar a si mesmo e melhor se superar, apesar da dificuldade da experiência vivida. 

    • Tenha um relacionamento contínuo com os outros manter uma comunicação regular é a melhor maneira de trocar vibrações positivas e conhecer novas pessoas.

    • Dando importância ao produtividade e criatividade porque permitem que o indivíduo se concentre em uma tarefa específica e, assim, evite pensamentos sem importância. 

    • Vir a ser menos egoísta e pense em ajudar os outros, especialmente no nível psíquico. Isso reforça a sabedoria pessoal, ao mesmo tempo em que enfatiza a satisfação individual e coletiva. 

Assim, a psicologia positiva pode se tornar um verdadeiro trunfo na vida de todos, ajudando as pessoas a alcançar a harmonia e o bem-estar que buscam, ao mesmo tempo em que lhes traz diversas virtudes. 


Fontes

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