La réflexion excessive, aussi appelée rumination, est un problème courant qui perturbe de nombreuses personnes. Ruminer constamment sur des pensées négatives peut mener à l’anxiété, la dépression et empêcher d’apprécier le moment présent. Heureusement, il existe des solutions pour retrouver la sérénité et la paix intérieure. Découvrez dans cet article 7 techniques éprouvées pour arrêter … Lire plus
Bienvenue dans un voyage fascinant à la découverte de soi. Avez-vous déjà été surpris en train de vous parler à vous-même à voix haute ? Peut-être avez-vous ressenti une certaine gêne, en vous demandant ce que cela pouvait bien signifier. Mais que diriez-vous si cette simple action, souvent considérée comme un signe de distraction ou … Lire plus
La dernière tendance qui fait parler d’elle est le « Silent Walking ». Intrigant, de nombreux utilisateurs découvrent en fait la marche méditative en silence sans même le savoir, une pratique spirituelle et méditative ancestrale. La santé mentale et spirituelle, des enjeux majeurs du XXIe siècle, trouvent leur place sur ce réseau social. Parmi les … Lire plus
Vous êtes assis devant votre ordinateur, une tasse de café à la main, prêt à conquérir votre boîte de réception envahie d’emails. Mais avez-vous déjà remarqué une chose troublante? Vous oubliez de respirer. Oui, vous avez bien lu. Ce n’est pas une métaphore poétique, c’est une réalité biologique qui pourrait avoir des implications graves pour … Lire plus