Qu’apporte la psychologie positive ? 3 joyaux inestimables

Qu’apporte la psychologie positive ? La psychologie positive est une branche de la psychologie qui traite les conditions et les raisons qui entraînent le bonheur chez une personne. L’analyse de ces moyens et raisons permet de fixer certains points suivis par tout individu pour atteindre l’équilibre et l’harmonie qu’il désire. 

La quête du bonheur est donc l’objectif principal de la psychologie positive, mais pas l’unique apport de cette dernière. En effet, cette branche de la psychologie est devenue de plus en plus répandue pour ses nombreux apports et vertus que cela soit dans un contexte individuel ou au travail

A travers cet article, nous citerons trois joyaux inestimables les plus importantes et les plus visibles de la psychologie positive. 

Différents apports de la psychologie positive

Le joyau de la Gratitude

Ainsi, la voie de la psychologie positive peut mener en premier lieu à la gratitude. Pratiquer de la psychologie ne doit pas forcément dépendre des pathologies psychiques que l’individu peut ressentir. 

La psychologie positive n’est pas une solution à des maladies, mais c’est surtout cultiver l’art de les éviter. Afin d’atteindre un certain équilibre psychologique, de nombreux psychologues et spécialistes du bonheur, comme le Dalaï-Lama recommandent vivement la pratique de la gratitude

Cela se traduit par la reconnaissance individuelle de tous les aspects positifs de la vie, en commençant par la gratitude envers les capacités les plus basiques, vers les points les plus complexes. La gratitude permet ainsi de se remémorer tout ce qui peut rendre l’individu heureux et comblé et lui permet aussi de ressentir de l’empathie, sans quoi il se sentira seul et sans âme. 

Cet acte de reconnaissance encourage à avoir des pensées positives, mais aussi à attirer des ondes positives qui rendent la vie meilleure. Des équipes de chercheurs en neuro-sciences et des spécialistes de la psychologie positive ont démontré que la pratique de gratitude est l’une des solutions les plus efficaces pour réduire le sentiment d’anxiété et de dépression

Le joyau de la Pleine conscience

La psychologie positive est aussi un moyen d’atteindre la pleine conscience. Mais qu’est-ce que cela signifie ? La pleine conscience est l’acte de se rendre pleinement compte de ce qui entoure l’individu, au moment même où cela se passe. 

C’est aussi le fait de réaliser où, quand et comment les choses se passent. Vivre dans l’instant présent est très positif pour éviter de trop penser à des événements passés sur lesquels l’individu n’a aucun pouvoir ou encore, réfléchir et anticiper des événements futurs qui laissent beaucoup d’interrogations. 

Oublier son passé et arrêter de penser à son futur tout en prenant conscience de son présent aide la personne à se sentir plus heureuse et équilibrée dans sa vie. 

Cependant, la pleine conscience est aussi orientée vers le calme et la non-réaction automatique face aux événements actuels. Cela demande une certaine maîtrise de soi, de ses sentiments et de ses émotions. 

Les deux aspects les plus récurrents en prise de conscience sont l’auto-régulation de l’attention et l’orientation vers l’expérience. Le premier aspect permet de visualiser l’environnement autour de l’individu, le comprendre et de bien l’assimiler. 

Il permet aussi de se résilier à ne pas réagir d’une manière automatique à ses émotions, tout en désactivant l’auto-pilote qui régule chacune de nos réactions. L’orientation vers l’expérience, quant à elle, présente simplement l’acceptation des événements, de leur assimilation, sans pour autant juger nécessaire de les changer ou les éviter. Il s’agit essentiellement des événements et pensées négatifs. 

La pleine conscience, ou appelée aussi le mindfulness, est un caractère mesurable, capable de transformer la psychologie entière de l’individu selon son intensité. Selon Baer et al., la pleine conscience comprend cinq aspects différents : 

  • la description de l’expérience, 
  • la réaction en conscience, 
  • le non-jugement, 
  • la non-réactivité et 
  • l’observation. 

Il faut aussi souligner que l’acceptation n’est aucunement une facette de la mindfulness, mais le résultat de cette pratique.

Joyau de la Philanthropie

Le dernier résultat de la liste non exhaustive des apports de la psychologie positive est la philanthropie. Par son sens premier, on entend par la philanthropie l’amour et l’intérêt qu’on porte à l’humanité. 

Pratiquement, c’est l’envie d’aider financièrement, physiquement et psychiquement toute personne ayant besoin d’aide. Cela englobe différents aspects, mais la philanthropie s’exprime aussi par des moyens divers, selon la disponibilité, les possibilités et le caractère de chacun. 

Etre disponible pour l’autre signifie essentiellement être capable de voir les autres heureux sans rien n’attendre en retour. L’avantage de cet apport est qu’il encourage à se focaliser sur les personnes côtoyant l’individu, ce qui pousse à s’intéresser à d’autres activités et de découvrir de nouveaux points. 

Cela aide aussi à goûter au bien-être individuel et durable, avec une pointe d’empathie et d’harmonie.

D’autres apports de la psychologie positive

Il est aussi nécessaire de savoir que  la psychologie positive est d’une grande aide à toute personne désirant d’atteindre une bonne santé mentale car elle encourage à se recentrer sur les atouts individuels, tout en essayant de les améliorer et de tirer le maximum de profit d’eux. 

SELIGMAN, fondateur officiel de la psychologie positive, affirme que l’importance de cette branche de la psychologie ne réside pas en la recherche de la suppression de la souffrance tout en essayant de travailler dessus. Ce qui importe, c’est l’atteinte de l’objectif ultime qui est la quête du bonheur. 

Il met aussi l’accent sur quatre buts essentiels, en parallèle avec la recherche du bonheur et du bien-être, en les considérant aussi comme des apports de la psychologie positive.

    • Faire des événements négatifs une force pour se challenger et mieux se surpasser, malgré la difficulté de l’expérience vécue. 

    • Avoir un rapport continu avec autrui en maintenant une communication régulière est la meilleure solution pour échanger des ondes positives et de rencontrer de nouvelles personnes.

    • Donner de l’importance à la productivité et à la créativité parce qu’elles permettent à l’individu de se concentrer sur une tâche précise et donc, éviter les pensées non importantes. 

    • Devenir moins égoïste et penser à aider autrui, surtout au niveau psychique. Cela renforce la sagesse personnelle, tout en mettant l’accent sur la satisfaction individuelle et collective. 

Ainsi, la psychologie positive peut devenir un réel atout dans la vie de chacun, aidant les gens à atteindre l’harmonie et le bien-être qu’ils recherchent, tout en leur apportant plusieurs vertus. 


Sources

  • Bimeda Bvet Niacine Aliment Complémentaire Diététique Apport en Vitamine B3 Bovin Bolus boite 12
    En fin de gestation, dans la période qui précède le vêlage, l'ingestion de la vache laitière chute à son niveau le plus bas et ne remontera à sa valeur normale qu'en 3 mois. En parallèle, la production laitière grimpe en flèche. Le déficit énergétique en début de lactation est inévitable. L'apport en niacine permet à l'animal de mieux valoriser ses réserves énergétiques durant cette période cruciale en favorisant : • la diminution des lipides sanguins (AGNE); • l'augmentation de la glycémie et la diminution des corps cétoniques dans le sang et l'urine; • la production supérieure d'acides gras volatils, notamment d'acide propionique; • la diminution de la perte de poids postpartum; • l'augmentation de la production laitière durant le début de la lactation. Un apport complémentaire en niacine peut également être intéressant chez les vaches de réforme et les taurillons en fin d'engraissement.
  • Correspondances entre les vertèbres, les maladies physiques & les troubles psychologiques
  • Charles Martin-Krumm Pour des ados motivés : Les apports de la psychologie positive
    Binding : Taschenbuch, Label : Editions Odile Jacob, Publisher : Editions Odile Jacob, medium : Taschenbuch, publicationDate : 2015-10-07, authors : Charles Martin-Krumm, Ilona Boniwell, languages : french, ISBN : 2738133169
  • Monika Weidlich-Kolnhofer MEHR GELASSENHEIT MEHR ACHTSAMKEIT MEHR POSITIVES DENKEN: 3 Psychologie Bücher in 1 - Mehr Motivation, Selbstliebe & Selbstbewusstsein durch Selbstfindung in der Persönlichkeitsentwicklung
    Binding : Taschenbuch, Edition : 1, Label : Cherry Media GmbH, Publisher : Cherry Media GmbH, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 415, publicationDate : 2020-03-29, authors : Monika Weidlich-Kolnhofer, ISBN : 3965833863
  • Max Krone Psychologie für Anfänger: Emotionale Intelligenz, NLP & positives Denken lernen - Selbst das eigene Bewusstsein stärken - Loslassen, Grübeln stoppen & ... Buch (Allgemeine Psychologie, Band 3)
    Binding : Taschenbuch, Label : Independently published, Publisher : Independently published, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 100, publicationDate : 2019-09-30, authors : Max Krone, ISBN : 1696159016
  • DIVA SALON Canapé fixe 3 places en tissu rouille
    Ce canapé au style affirmé et à l'esprit vintage rappelant le club vous apporte beaucoup de confort grâce à sa structure généreuse et enveloppante. Ses jolies surpiqûres sur le dossier viennent apporter la touche tendance qu'il lui fallait. Nous répondons à toutes vos attentes pour embellir votre intérieur avec notre modèle Shelby.
  • Maisons du Monde Canapé 2/3 places en velours gris
    Envie d'un canapé doux aux lignes arrondies ? On a ce qu'il vous faut avec le canapé 2/3 places en velours gris SPY.  Son revêtement en velours lui apporte de l'élégance et son coloris gris vous aidera à introduire ce canapé sans difficulté dans votre salon. Une valeur sûre qui plaira autant à la famille qu'aux amis !
  • Calicosy Commode 3 tiroirs 3 niches - Design Moderne - L100 cm - Blanc
    Pour apporter du rangement malin dans votre pièce tout en ne lésinant pas sur l'esthétique de celle-ci, optez pour notre Commode 3 tiroirs 3 niches L100 cm - Tulia. Ses rangements vous permettront de ranger vos affaires soit dans des tiroirs pour éviter qu'elles ne prennent la poussière, soit dans des niches ouvertes pour exposer vos objets. Son mélange de ton bois clair et blanc/noir (selon modèle) très actuel s'accordera à merveille dans tous les types de décoration.Caractéristiques produit : Coloris : Décor chêne artisan / Blanc ou Décor chêne artisan / NoirMatière devanture/porte : Panneaux de particules mélaminésMatière caisson ou corps du meuble : Panneaux de particules mélaminésCommode équipée de 3 tiroirs montés sur des coulisses à billes, pour un plus grand confort d'utilisation.Cette commode à la fois tendance et fonctionnelle vous permettra de sublimer votre intérieur tout en ayant un côté pratique.Livré prêt à monter avec notice de montage.Production européenne.Double protection pendant le transport.Dimensions produit :Longueur 100 cm x Largeur 41,6 cm x Hauteur 75 cmDimensions colis :Colis n°1 : Longueur 108,4 cm x Largeur 59,2 cm x Hauteur 4,9 cm - Poids brut : 13,4 kgColis n°2 : Longueur 59,9 cm x Largeur 45,5 cm x Hauteur 18,2 cm - Poids brut : 21kg
  • Bepurehome Canapé d'angle droit cognac 3 places
    Fini les Bad Monday avec le canapé d'angle droit Statement. Les journées passent tellement plus vite quand on sait qu'elles se termineront dans ses agréables formes arrondies.En plus, d'être confortable, ce canapé d'angle eco-cuir Satement est vraiment la pièce qui apporte ce petit truc en plus au salon. On est fiers de recevoir belle-maman ou encore le copain d'enfance dans cet univers chic et chaleureux. Ambiance qu'on complète avec des sources de lumière design, un imposant tapis tel que le tapis imprimé gris Obi Zuiver ainsi que plusieurs coussins, pourquoi pas en velours ?Le canapé vintage Statement s'intègre dans les intérieurs contemporains mais il offre également l'occasion de composer un salon chic au style industriel. On s'explique sur sa composition en 'eco-cuir'... L'eco-cuir est composé de deux matériaux : la sous-couche est constituée de cuir véritable recyclé qui permet un aspect naturel et unique. Le cuir est protégé par une couche de polyester qui corrige les imperfections naturelles du cuir et le protège à la fois.Vos moments conviviaux et cofortables sont assurés grâce à un dossier rembourré d'une mousse haute résilience de 23kg/m3 et 13kg/m3 ainsi que par une assise soutenue par des ressorts en acier type Bonnell. Sa structure est en bois massif et panneau de particules. Le canapé d'angle Statement dispose d'une suspension sous assise en ressorts type zig-zag. Le tout est relevé par des pieds en bouleau. Attention à ne pas vous tromper en commandant votre canapé d'angle : quand nous parlons de canapé d'angle à droite, c'est bien quand on REGARDE LA PHOTO ! Si on s'assoit sur le canapé, on aura donc la partie méridienne à notre gauche !Infos complémentaires :- Profondeur de la méridienne : 177cm- Largeur de l'accoudoir : 24cm- Hauteur du cadre : 18,5cm- Largeur de la méridienne : 60cm au niveau de l'accoudoir, 86cm là où il n'y a pas d'accourdoir