Comment choisir le meilleur cours de Yoga en ligne ?L e yoga est bénéfique pour votre corps et ce, pour de nombreuses raisons : il permet d’améliorer la souplesse, de renforcer et de tonifier les muscles, d’améliorer votre santé mentale, d’améliorer votre niveau d’énergie et de soulager les tensions et les malaises.
Bien que les cours de yoga en personne soient une méthode fantastique pour recevoir un soutien individualisé de la part des instructeurs, il y a beaucoup à gagner en prenant des cours en ligne.
Vous aurez besoin d’un tapis de yoga et d’un sol pour commencer. Certains cours peuvent inclure des équipements tels que des haltères légers, des blocs de yoga ou des bandes d’exercices, mais ils ne sont généralement pas nécessaires. Si vous avez envie d’essayer cet exercice corps-esprit, jetez un coup d’œil à nos meilleurs choix de cours de yoga en ligne.
Pour ceux qui sont novices en matière de yoga, un programme quotidien programmé peut aider à faciliter la décision de pratiquer le yoga. Nous avons choisi Marc Beuvain de Vicitra Yoga comme meilleur choix global pour les raisons suivantes :
- Les cours sont donnés en live et personnalisés en fonction des participants
- Les postures de yoga sont adaptées à tous les niveaux ce qui les rend parfaits pour les débutants.
- Il y une dizaine de cours en live donnés par plusieurs enseignant de Vicitra Yoga. Vous avez des cours le matin et le soir.
- Plusieurs enseignants.
- Programmes complémentaires pour approfondir les autres aspects du Yoga (santé mentale, enseignement védiques, …)
- Au delà des aspects purement physiques du Yoga (souplesse, renforcement musculaire..) l’accent est mis sur les autres avantages du Yoga : santé mentale, apaisement…
En savoir plus sur les cours de Vicitra Yoga
Les cours de yoga en ligne en valent-ils la peine ?
Suivre régulièrement des cours de yoga, que ce soit en personne ou sur Internet, peut apporter de nombreux avantages à votre corps. Les cours de yoga peuvent vous aider à vous détendre, à améliorer votre concentration, à relaxer et à étirer les muscles tendus, à améliorer votre sommeil, à développer votre endurance et votre équilibre, pour n’en citer que quelques-uns.
Vous pouvez bénéficier de la plupart de ces avantages en faisant du yoga en ligne, bien que les cours en ligne puissent manquer de l’attention personnelle des instructeurs de yoga.
Vous n’êtes pas sûr de la façon d’exécuter une pose spécifique, par exemple, dans le cours en personne un instructeur de yoga est en mesure de vous aider à ajuster votre position pour s’assurer que vous faites la bonne posture. Alors que vous pourriez recevoir une certaine attention sous la forme d’un streaming en direct, ou d’un cours de yoga en ligne, c’est seulement ce qu’ils peuvent vous communiquer via l’écran d’ordinateur.
Astuce n° 1 : Profitez des cours d’essai de Yoga
Avant de choisir votre cours de Yoga, assurez-vous de pouvoir faire un cours d’essai. C’est le meilleur moyen de vous faire une idée de la qualité du cours.
Notre premier conseil serait donc de privilégier les cours offrant une offre d’essai gratuite. Vous pouvez ainsi visualiser des vidéos de formation et vous faire une bonne idée.
Astuce n° 2 : comparez !
Chaque professeur possède sa personnalité, son style pédagogique. Il est préférable de choisir en enseignant avec qui vous vous sentez aligné.
L’énergie de l’enseignant est ce qui vous donnera envie de suivre votre cours de Yoga sur la durée.
Astuce n° 3 : Vérifiez la garantie
Lorsque vous achetez un produit numérique, d’un point de vue légal, il n’y a pas d’obligation de garantie. Cela est dû au fait que les produits numériques peuvent être « consommés » immédiatement.
Cependant, de nombreux formateurs de cours de Yoga proposent une garantie satisfait ou remboursé. La durée varie généralement entre 14 et 60 jours. Cela vous permet d’essayer le cours et d’être sûr de suivre un enseignement qui vous convienne.
Ainsi Yoga 123 propose une garantie d’essai de 60 jours.
Astuce n° 4 : Références du professeur de Yoga
Récupérez des informations sur votre professeur de Yoga, pour savoir avec qui vous allez apprendre le Yoga en ligne :
- Il est essentiel de savoir comment il a été formé.
- Depuis combien de temps il pratique et enseigne le Yoga. Est-ce que c’est un enseignant expérimenté ?
- Est-il certifié ? C’est généralement un gage de qualité.
- Quelles formes de Yoga enseigne-t-il ? (Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Ashtanga, Bikram…)
Meilleurs cours de Yoga en ligne
Nous avons recensé les meilleurs cours de Yoga en ligne pour pouvoir pratiquer depuis votre domicile. Voici les meilleurs cours de Yoga disponibles en 2024.
Nous recommandons les cours de Marc Beuvain dont nous avons parlé plus haut, notamment car ils sont en live et appréhendent tous les aspects du Yoga.
Si vous préférez un cours statique, pré-enregistré et non évolutifs, vous pouvez vous tourner vers ces autres cours de Yoga en ligne.
Yoga123
Yoga123 propose plus de 100 cours de Yoga en vidéo. Les cours vont du niveau débutant à avancé.
L’enseignante, Alta, est professeure de Yoga Certifiée, formée en Inde, par John Ogilvie, fondateur du centre de Yoga australien Byron Yoga.
Les cours sont visibles sur ordinateur, téléphone ou tablette. Vous pouvez choisir la difficulté de votre cours (de débutant à expert). Vous pouvez sélectionner aussi la durée du cours : c’est pratique si vous souhaitez une séance de pratique courte, ou une séance plus longue.
Séance d’essai gratuite YOGA123
Chronoyoga
Cindy de Chronoyoga propose une formation en ligne de Yoga très complète pour les débutants
Cindy est un professeur de Yoga, formée en Thaïlande et à Shangaï. Elle à conçu une formation de Yoga qui s’adresse au débutant. Elle aborde tous les aspects du Yoga.
Durant le confinement Cindy a donné énormément de live et à constaté qu’il y avait beaucoup de questions de personnes qui avaient peur de mal faire ou de se faire mal en pratiquant les cours.
C’est ce qui l’a motivé à créer une formation complète de Yoga en ligne qui aborde aussi bien l’aspect anatomie, les postures de base, l’histoire. Son cours est parfait pour les personnes qui débutent en Yoga et souhaitent pratiquer leur postures sans se faire mal, toutes seules à la maison.
Cours de Yoga pour débutant
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